Πιες νερό πριν από το φαΐ και θα σε κάνει να φας λιγότερο. Οι ερευνητές χώρισαν εθελοντές σε δύο ομάδες: η μία ομάδα ήπιε δύο ποτήρια νερό (500 ml) μισή ώρα πριν από το γεύμα, ενώ η άλλη ομάδα δεν ήπιε. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που ήπιαν νερό πριν από το γεύμα τους κατανάλωσαν 13% λιγότερες θερμίδες. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι αυτή η δράση δεν παρατηρήθηκε σε παχύσαρκα άτομα, αλλά μπορεί να είναι μία καλή στρατηγική για άτομα που θέλουν να διατηρήσουν το βάρος τους.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου